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Recette maison Aroma Zone
Roll-on anti-stress et anti-angoisse aux huiles essentielles
Proposition de flaconnage
Ingrédients
| Phase | Ingrédients | % estimé | ~5 ml |
|---|---|---|---|
| A | Huile essentielle Petitgrain Bigarade BIO | 8.75 | 15 gouttes |
| A | Huile essentielle Camomille romaine France BIO | 8.75 | 15 gouttes |
| A | Huile essentielle Lavande fine AOP de Haute Provence BIO | 6.50 | 10 gouttes |
| A | Huile végétale Jojoba BIO | 76.00 | 4 ml |
Documents à consulter avant de commencer votre préparation :
Mode opératoire :
Préparation :
1/ Mettez les huiles essentielles dans un flacon roll-on ou codigoutte.
2/ Complétez le flacon avec l'huile végétale de jojoba.
3/ Fermez le flacon et agitez.
Utilisation :
Appliquer 2 gouttes (ou passer le roll-on) sur la face interne de chaque poignet, et prendre 5 respirations profondes en approchant les poignets du nez. Appliquer également 2-3 gouttes du mélange (ou passer le roll-on) sur le plexus solaire. On peut également appliquer 5-6 gouttes en massage le long de la colonne vertébrale.
Répéter 3 à 6 fois par jour si besoin en période de tensions nerveuses ou d’anxiété, ou effectuer l’un de ces gestes dès que l’on sent le stress monter. Répéter si besoin après 5-10 minutes en cas de crise d’angoisse ou de panique.
Exercice de respiration :
L’utilisation de ce roll-on et les effets des huiles essentielles via l’olfaction s’associent idéalement aux techniques de respiration consciente, comme la respiration abdominale, efficace pour calmer les états de stress intense ou stopper les crises d’angoisse : inspirez par le nez en laissant le ventre se gonfler (poser sa main sur le ventre peut aider à le ressentir) puis expirez lentement tandis que le ventre se dégonfle.
Utilisation :
Ce mélange d’huiles essentielles calmantes est une aide précieuse pour gérer le stress naturellement et calmer l’anxiété. Cette synergie associe les huiles essentielles de Camomille romaine et de Lavande fine, calmantes puissantes du système nerveux et anxiolytiques, à l’huile essentielle de Petitgrain bigarade qui aide à apaiser le rythme cardiaque et la respiration.Précautions :
Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, ni chez les enfants de moins de 6 ans.
Stockez votre préparation à l'abri de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Liste d'allergènes :
Linalool, Limonene, Geraniol, Citral, Coumarin, CitronellolPour aller plus loin, consultez :
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