Le torticolis correspond à une contraction involontaire d’un muscle du cou. Souvent associé à une mauvaise posture pendant le sommeil, le torticolis peut aussi survenir après un excès d’activité ou suite à une mauvaise position en journée, devant un écran d’ordinateur par exemple. En règle générale, un torticolis sans traumatisme dure moins d’une semaine. En cas de torticolis chronique, en revanche, la durée s’étend sur plusieurs semaines. On parlera davantage de cervicalgie chronique.

Il peut s’avérer difficile de trouver la posture adéquate pour dormir lorsqu’on souffre d’un torticolis. La seule recommandation à adopter est de dormir dans la position la plus confortable pour vous et donc la moins douloureuse. Quelques conseils permettront aussi de ne pas aggraver la situation. Si vous le pouvez, optez pour un coussin à mémoire de forme, idéal pour soutenir le cou et les cervicales. Évitez de dormir sur le ventre, cette posture entraînant des torsions au niveau du cou qui pourraient augmenter l’inconfort et la douleur.

Le torticolis est le résultat d’une contracture musculaire involontaire. La chaleur va donc procurer un effet relaxant et vasodilatateur, idéal pour améliorer la circulation et l'oxygénation locale et aider à décontracter le muscle du cou tendu et endolori. Appliquez une source de chaleur autant de fois que possible, la journée comme la nuit. Douche chaude, bouillotte, chaufferette, coussin chauffant ou encore huile de massage relaxante aux huiles essentielles chauffantes de Gaulthérie couchée [5] ou de Romarin à camphre [6]… tous les moyens sont bons pour vous aider à redresser votre cou et à soulager les douleurs musculaires.

Si le torticolis est un simple spasme du cou qui entraine une raideur au niveau de la nuque, l’arthrose cervicale est une maladie qui affecte les articulations et que l’on identifie par l’usure des disques intervertébraux et du cartilage. En réalité, le torticolis peut être l’un des symptômes de cette maladie, parmi des maux de tête [7], une névralgie cervico-brachiale ou encore une compression médullaire. Si cette pathologie apparait aux alentours des 40 ans, dans 50 % des cas, l’arthrose cervicale ne provoque aucun signe gênant. Des huiles essentielles anti-rhumatismales et anti-inflammatoires telles que l’Eucalyptus citronné [8] ou la Gaulthérie couchée [5] pourraient aider à soulager ces douleurs articulaires [9] afin d’améliorer la qualité de vie.