Eternuements à répétition, nez qui coule, chatouillements ou démangeaisons dans le nez et les oreilles, au niveau du palais et de la gorge, ces symptômes sont caractéristiques de la rhinite allergique due à un allergène respiratoire. Les symptômes d'une allergie respiratoire peuvent également inclure l'asthme allergique, qui se manifeste par une respiration sifflante, une sensation de gêne respiratoire et d'oppression thoracique, une altération du rythme respiratoire et souvent une toux sèche fatigante liée à l'inflammation des bronches.

Dans les cas graves, la réaction allergique peut aller jusqu'à l'oedème de Quincke, avec un gonflement rapide de la peau et des muqueuses de la tête et du cou, qui correspond à un choc anaphylactique, réaction violente de l'organisme face à un allergène. L'oedème de Quincke constitue une urgence médicale, il faut appeler le 15 immédiatement.

Les allergies respiratoires peuvent être :
- saisonnières, dans le cas de l'allergie aux pollens, ou rhinite allergique saisonnière, qui se manifeste pendant les périodes de pollinisation, c'est-à-dire, selon les espèces, entre février-mars et octobre, avec une plus forte incidence au printemps et en été.
- indépendantes des saisons, pour la rhinite allergique perannuelle, due à d'autres allergènes respiratoires présents à tous moments de l'année : acariens, poils de chats ou d'autres animaux, moisissures, blattes, produits chimiques (dans certaines professions notamment)...

Dans tous les cas, un médecin pourra vous aider à identifier le ou les allergènes qui causent vos symptômes respiratoires, de façon à limiter autant que possible l'exposition à ces allergènes. A noter également que les allergies respiratoires sont aggravées par le tabagisme, même passif, ainsi que par la pollution atmosphérique.

Pour lutter contre les allergies respiratoires, essayez de faire une cure d'huile végétale de Nigelle en traitement de fond par voie interne pendant les périodes d’allergie.

Une cure de MSM  [8]par voie orale est également reconnue comme une aide utile chez les personnes allergiques, à raison de 1.5 à 3 g par jour, en 2-3 prises, dilués dans un verre d'eau ou de jus de fruits ou placés dans des gélules vides.

Par ailleurs, chez les personnes ayant un terrain allergique, il est souvent bénéfique d’augmenter la consommation d’oméga-3. En effet, cet acide gras essentiel est généralement moins présent dans l’alimentation que les oméga-6, or il joue un rôle important dans la régulation des phénomènes inflammatoires et de l’immunité. Boostez vos apports en oméga-3 en consommant de l’huile végétale de Périlla [9] ou de C [10]ameline [10], telles quelles en cure (1 cuillère à café par jour) ou en assaisonnement sur les salades (jamais chauffées).

Les huiles essentielles sont également une aide précieuse pour calmer la réaction allergique et soulager les symptômes d'allergie respiratoire. Les synergies ci-dessus à base d'huiles essentielles anti-allergiques, anti-inflammatoires et calmantes aideront à freiner la réaction excessive de l'organisme face à l'allergène.

L’utilisation des huiles essentielles chez les personnes asthmatiques doit se faire avec prudence car certaines huiles essentielles peuvent les incommoder, voire déclencher une crise d’asthme lorsqu'elles sont utilisées en diffusion ou en inhalation.

Certaines huiles essentielles très actives sur le système respiratoire sont à éviter chez les sujets asthmatiques : huiles essentielles riches en 1,8-cinéole ou eucalyptol (Eucalyptus globulus, radié, et smithii, Romarin à cinéole, Camphrier, Saro, Ravintsara…) ainsi que l’huile essentielle de Menthe poivrée.

Il est conseillé de privilégier des huiles essentielles antispasmodiques et relaxantes comme les huiles essentielles de Camomille romaine, Estragon, Petitgrain bigarade, que l’on associera idéalement à des huiles essentielles anti-inflammatoires comme celles de Camomille allemande, Katrafay, Tanaisie annuelle. Enfin, l’huile essentielle de Khella, antispasmodique et bronchodilatatrice, est incontournable pour calmer les crises d’asthme.

Par ailleurs, les asthmatiques doivent éviter d’utiliser les huiles essentielles en inhalation directe et plutôt privilégier la voie cutanée, de préférence au niveau du dos ou sur les plantes des pieds.

Les acariens, ou plutôt leurs déjections, sont responsables d'un très grand nombre d'allergies respiratoires. Ces arachnides microscopiques vivent dans nos maisons, même les plus propres, et prolifèrent en se nourrissant des squames, débris de peau, poils et ongles que nous laissons dans la literie, sur les coussins, peluches, moquettes, rembourrages et autres tissus d'ameublement.

En cas d'allergie d'un membre de la famille aux acariens, il est utile de prendre des mesures pour limiter l'exposition à l'allergène, notamment chez les enfants :

• aérez les pièces chaque jour au moins 30 minutes (si possible le matin avant les pics de pollution en ville).
• ne surchauffez pas la maison, une température de 18-19°C est idéale, et luttez contre l'humidité (évitez les humidificateurs d'air), dont les acariens raffolent.
• limitez autant que possible les moquettes, tapis, rideaux épais, tentures, coussins et autres nids à acariens, et limitez également les bibelots et objets qui accumulent la poussière, ou privilégiez des rangements fermés plutôt que des caisses et étagères ouvertes.
• passez régulièrement l'aspirateur (de préférence avec un filtre de sortie HEPA qui évite de rejeter des débris d'acariens dans l'air) et aérez toujours après avoir passé l'aspirateur.
• nettoyez régulièrement les peluches et doudous de vos enfants, en machine à 30°C
• équipez les matelas et oreillers de housses hermétiques anti-acariens, et lavez le linge de lit chaque semaine en machine à 60°C