L’âge moyen d’apparition du syndrome des jambes sans repos est de 27 ans et il touche plus fortement les femmes. Pour établir le diagnostic, les médecins se basent sur l’observation de quatre critères :

• Critère 1 : Le besoin impérieux de bouger les jambes, associé à une sensation désagréable voire douloureuse. Les bras peuvent être concernés mais généralement à des stades avancés.
• Critère 2 : Les symptômes s’accentuent en période de repos ou d’inactivité, plus particulièrement en position assise ou allongée.
• Critère 3 : Les symptômes s’aggravent le soir et la nuit.
• Critère 4 : Les symptômes s’améliorent transitoirement à la marche, au mouvement ou avec des étirements et tant que dure cette mise en mouvement. Bien souvent, les symptômes reprennent dès que la mobilisation s’arrête.

Devant la détresse de certains et aussi l’impuissance des médecins qui ne disposent pas encore de traitements curatifs pour les jambes sans repos, la médecine avance dans la recherche mais les causes de cette maladie restent floues. Il semblerait que la déficience en dopamine contribuerait à ces symptômes. En effet, les effets stimulants dopaminergiques de certains médicaments peuvent apporter une amélioration, mais pas encore de guérison. Et il semblerait que les personnes qui souffrent de la maladie de Parkinson (tarissement de la dopamine) ont eu parfois en amont, un syndrome des jambes sans repos. 

Si l’origine de cette maladie est aujourd’hui non identifiée, il y aurait une prédisposition génétique et on observe aussi certains facteurs favorisants. Par exemple, l’insuffisance rénale, la grossesse, la carence en fer, ou la prise de certains médicaments qui diminuent l’effet de la dopamine (lithium, anti-nauséeux, antipsychotiques, certains antidépresseurs) ou de certains antihypertenseurs, déclenchent ou exacerbent les symptômes. Il n'y a pas de remède de grand mère pour les jambes sans repos, mais les huiles essentielles peuvent apaiser la douleur de ce syndrome. 

Les huiles essentielles en application locale sur les jambes et aussi la voute plantaire peuvent apporter un soulagement, en privilégiant celles qui libèrent la circulation des fluides, qui calment les douleurs, qui détendent et réchauffent les muscles. Le 1,8 cinéole et plus précisément dans l’HE de Romarin à 1,8 cinéole procure sur la jambe un effet « thermo-décongestionnant » et tonique circulatoire dès son application. La présence de camphre lui donne en plus des propriétés antalgiques très complémentaires. 

Son odeur est par ailleurs très stimulante psychique, on la ressent dopaminergique par sa puissance camphrée et cinéolée, elle peut aussi être profondément respirée en particulier pendant toute la matinée pour favoriser l’effet de la dopamine qui débute normalement à partir de 8 heures du matin. Il ne s'agit pas d'un traitement des jambes sans repos, mais la possibilité d'apaiser certaines douleurs. 

Huile Essentielle  de Romarin à 1,8 cinéole : Appliquer 3 gouttes sous chaque pied, d’HE de Romarin à cinéole BIO, en frottant les deux pieds entre eux.  Rajouter un peu d’HV (de Calophyllum ou de Pépins de Raisins) si la peau est fragile, et massez en remontant le long de chaque jambe. Renouveler 1 à 2 fois par jour si besoin. A FAIRE SEULEMENT 5 jours sur 7, aussi longtemps que nécessaire.  

Pour développer l’aspect dopaminergique de cette huile essentielle, respirez-là en plus profondément, à l’intérieur des mains, pendant 5 respirations consécutives, amples et profondes, au moment de l’application, et pendant toute la matinée sur un stick inhalateur si le besoin s’en fait ressentir.  

Chercher à rééquilibrer les neurotransmetteurs par l’olfaction d’huiles essentielles pourra être très complémentaire au massage des jambes, connaissant l’origine neurologique possible de ce syndrome et l’état d’anxiété qu’il génère. En effet, l’impact des odeurs sur le cerveau peut stimuler la dopamine et la sérotonine, en fonction de l’heure de la journée et des huiles essentielles choisies.

OLFACTION DU MATIN : respirer profondément la synergie spécial Jambes sans repos » (ou à défaut l’HE de romarin à 1,8 cinéole), à l’intérieur des mains après l’application, pendant au moins 1 minute (et plus si possible) pour profiter des propriétés dynamisantes psychiques du mélange.

Les personnes malades cherchent bien souvent des conseils dans leur quotidien ou encore dans les médecines complémentaires pour s’apporter un peu de soulagement et surtout retrouver une meilleure qualité de sommeil. En voici quelques-uns qui sont très complémentaires de l’aromathérapie :

• Stopper la prise d’excitants comme le café, le thé et le cacao.
• Éviter l’exercice physique en fin de journée, par contre, pratiquer une activité physique quotidienne ou régulière douce et matinale (marche active, vélo, natation, yoga).
• Faire des massages et étirements après les séances.
• Chercher à stimuler la sécrétion de dopamine le matin (heure de sécrétion physiologique) en prenant par exemple une douche fraîche.
• Éviter les écrans dans la mesure du possible, ne pas travailler avec l’ordinateur posé sur les genoux.
• Prendre un diner frugal sans protéine, ni alcool pour éviter de surchauffer l’organisme pendant la nuit.
• Faire doser et supplémenter si besoin seulement : le fer et la vitamine D, leur supplémentation améliorent très souvent les symptômes (posologie à adapter en fonction des besoins).
• Supplémenter le zinc (15mg tous les soir au coucher), et les folates (=vitamine B9). En effet, les folates interviennent dans la fabrication circadienne de la dopamine.
• Prenez du bisglycinate de magnésium (souvent présenté en association avec ces co facteurs vitamines B) nécessaire entre autre à l’équilibre de l’humeur et à la transmission nerveuse. Il est toujours en carence en cas de stress et d’insomnie : 300 mg à la fin de chaque repas, 3 fois par jour. Il contribuera à la détente musculaire des jambes, à une meilleure résistance au stress et à l’anxiété.
• Privilégier les aliments qui sont sources de tyrosine, qui est le précurseur de la dopamine particulièrement au petit déjeuné = œuf, viande, poisson, noix, noix de cajou, amande et avocat.

Retrouvez tous nos conseils sur comment mieux dormir avec les huiles essentielles. [6]

- Vitamine D dans le traitement du syndrome primaire des jambes sans repos, King Abdulaziz University

- Intérêt de Griffonia simplicifolia, Mucuna pruriens et Rhodiola rosea dans le traitement de la dépression Xavière Espitalier

-Dietary essential oil from navel orange alleviates depression in reserpine-treated mice by monoamine neurotransmitters, Lu-Lu Zhang,

Les conseils donnés ici ne remplacent pas une consultation médicale, ils sont donnés en guise de complément de soin. Il y a toujours un risque d’allergie avec l’utilisation des huiles essentielles. Il est recommandé de tester les huiles essentielles et/ou les synergies conseillées au préalable, dans le pli du coude : déposer 1 goutte, observer pendant 20 minutes, puis s’il n’y a pas de réaction, en redéposer une autre goutte au bout de 20 minutes. Observer pendant 48h l’évolution. S’il n’y a pas d’apparition de rougeur, l’HE ou la synergie testée, peut être utilisée comme conseillé.