Pas nécessairement, rhume [1]et extinction de voix ne sont pas forcément liés ! Les causes possibles d’une extinction de voix sont nombreuses et variées.

Voici les causes poosibles de l'extinction de voix : 

• Un surmenage des cordes vocales : soit en chantant ou en criant plus que de raison de façon ponctuelle, soit via l’exercice d’une activité qui sursollicite la voix au long cours (chant, professorat, discours à répétition…) ;
• Une rhinopharyngite ou une laryngite ;
• Des nodules, kystes, tumeurs des cordes vocales, qu’ils soient bénins ou malins ;
• Un goître thyroïdien qui peut comprimer les cordes vocales ;
• Un reflux gastro-oesophagien (RGO) qui irrite les cordes vocales par remontée de l’acide gastrique dans l’oesophage ;
• Extinction de voix et choc psycho-émotionnel : plus rarement, un événement douloureux survenu brutalement qui peut nous laisser littéralement sans voix.

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Extinction de voix et Covid-19 : mal de gorge, nez qui coule, enrouement, fièvre… et extinction de voix peuvent faire partie du tableau clinique de cette affection virale, même si ce n’est pas systématique.

La consommation de tabac, en faisant le lit de l’inflammation au niveau de la gorge et du pharynx, constitue par ailleurs un facteur favorisant l’apparition d’une extinction de voix.

L’extinction de voix dure généralement entre 24h et quelques jours. Si elle persiste au-delà de 8 jours, il est nécessaire de consulter un médecin ORL pour déterminer plus précisément l’origine du problème.

Alors, que faire lors d’une extinction de voix ? Retrouvez ci-dessous les remèdes de grand-mère qui ont fait leurs preuves pour apaiser une extinction de voix :

Le premier réflexe à adopter en cas d’extinction de voix reste de ne pas forcer. e

Mieux vaut mettre vos cordes vocales au repos quasi total en les sollicitant le moins possible, et plus largement mettre vos activités en pause pour vous reposer.

Nota bene : dans cette situation, même le chuchotement demeure un effort pour les cordes vocales. 

Autre remède naturel contre l'extinction de voix : renforcez votre niveau d'hydratation en buvant régulièrement de l’eau de qualité (filtrée ou faiblement minéralisée), plutôt à température ambiante que froide.

Il est essentiel de ne pas assécher un peu plus la gorge en n’étant pas suffisamment hydraté(e) ou en consommant trop d’excitants (café, thé), ni de mobiliser trop d’énergie pour rétablir la température corporelle dans la zone.

Si l’extinction de voix est en lien avec une infection respiratoire, vous avez tout intérêt à pratiquer ce geste simple consistant à se rincer la gorge avec un liquide sans l'avaler, plusieurs fois par jour jusqu’au retour à la normale.

Une étude [2] de 2019 portant sur 387 volontaires a prouvé ses bienfaits sur l’ensemble des infections respiratoires (essais sur la Covid-19 en cours) à raison d’une demi-cuillerée de sel dans un verre d’eau.

Nul besoin d’aller jusqu’au bicarbonate de soude pour soulager une extinction de voix en lien avec une rhinopharyngite, une laryngite ou la Covid-19, l’eau salée en   gargarismes, en alternance avec la propolis [3] (cf recette plus bas) ou le vinaigre de cidre non pasteurisé (2 cuillères à soupe dans 1 grand verre d’eau), constitue déjà un bon recours.

Si vous êtes aphone : préparez des boissons chaudes associant miel, citron ou sureau et gingembre ou curcuma frais.

Si on évite l’alcool, qui une fois de plus déshydrate, on pourra abuser de ces  ingrédients naturels, plongés dans de l’eau bouillante : le gingembre et le curcuma frais pelés en décoction à votre convenance, le miel et le jus de citron ou l’extrait de sureau (Sambucus nigra, extrait de plante fraîche) à raison d’une cuillère à café par tasse d’eau chaude, jusqu’à amélioration des symptômes.

Quelques gouttes d’huiles essentielles réchauffantes et immunostimulantes peuvent amplifier l’efficacité de ces grogs, cf recette et contre-indications en bas de page.

Si la cause de l’extinction de voix est d’origine infectieuse, on pourra se tourner vers les huiles essentielles spécifiques de la laryngite et de la pharyngite :

Voici les recettes pour soulager l'extinction de voix au naturel :