Les symptômes de la sinusite sont :

• une sensation de pression au front et au visage
• une congestion nasale (le nez bouché)
• des sécrétions nasales (claires ou plus blanchâtres/jaunâtres)
• des maux de tête (accentués lorsque vous penchez votre tête en avant ou faites un effort)
• des douleurs possibles entre vos yeux ou derrière vos pommettes
• possiblement de la fièvre, de la toux ou une douleur dentaire
• de possibles éternuements
• une possible photophobie (difficulté pour les yeux à supporter la lumière)

Les huiles essentielles sont très efficaces en cas de sinusite pour décongestionner, fluidifier et calmer l’inflammation dans le nez et les sinus.

Nous vous conseillons :

L'huile essentielle de Niaouli bio

(Melaleuca viridiflora), anti-inflammatoire, anti-infectieuse puissante, antibactérienne, antivirale, décongestionnante, anti-catarrhale.

• Par voie orale: 1 goutte dans une cuillère à café de miel ou sur un sucre, 3 fois par jour durant 4 jours
• Par voie cutanée: 2 gouttes diluées dans une huile végétale à appliquer en massages autour du nez et au niveau du front (en évitant bien les yeux), 2 à 3 fois par jour pendant 4 à 5 jours

Attention, elle est déconseillée aux enfants de moins de 6 ans et aux femmes enceintes ou allaitantes.

L'huile essentielle de Ravintsara 

Parfois appelée Ravintsare (Cinnamomum camphora CT 1,8 cinéole), anti-infectieuse puissante, antibactérienne, antivirale, mucolytique, anticatarrhale, booster d’immunité .. c’est le remède d’exception de la sphère ORL.

• Par voie orale: 1 goutte dans une cuillère à café de miel ou un sucre, 3 fois par jour pendant 4 à 5 jours. Par voie cutanée: 3 gouttes dans un peu d’huile végétale à appliquer sur les ailes du nez et le front 3 fois par jour durant 5 jours maximum.
• En inhalation: 1 à 2 gouttes dans un bol d’eau chaude, à respirer 2 à 3 fois par jour.

Nous la déconseillons aux enfants de moins de 6 ans et aux femmes enceintes ou allaitantes.

L'huile essentielle de Menthé Poivrée Bio 

(Mentha piperita), anti-inflammatoire, décongestionnante, antalgique, antibactérienne, mucolytique, rafraîchissante. Vous pouvez l’utiliser:

• Par voie orale: 1 goutte sur un sucre, 3 fois par jour pendant 5 jours maximum. Par voie cutanée: 1 goutte diluée dans une huile végétale à appliquer sur les contours de votre nez, en remontant jusqu’au front (veillez bien à éviter vos yeux !) 2 fois par jour durant 5 jours maximum.
• En inhalation: 5 gouttes dans un grand bol d’eau bien chaude, à respirer 2 fois par jour. A proscrire pour les enfants de moins de 6 ans, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes épileptiques ou allergiques.

Évitez absolument tout contact avec les enfants de moins de 36 mois. Pour les enfants de plus de 6 ans, préférez le Niaouli ou le Ravintsara cités plus haut.

L'huile essentielle d'Eucalyptus Radié Bio 

(Eucalyptus radiata), anti-inflammatoire, antivirale, antibactérienne, décongestionnante, mucolytique, anticatarrhale, antiseptique, immunostimulante. Elle est idéale en cas de sinusite. Notre conseil :

• Par voie orale : 1 goutte dans une cuillère de miel (ou un sucre), 3 fois par jour pendant 4 à 5 jours.
• Par voie cutanée: 3 gouttes dans un peu d’huile végétale à masser sur le nez et son contour ainsi que le centre du front (attention à vos yeux), jusqu’à 3 fois par jour.

En inhalation: 4 à 5 gouttes dans un bol d’eau bien chaude, à respirer 2 à 3 fois par jour durant 5 jours maximum.

Elle est contre-indiquée aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes durant les trois premiers mois de grossesse et durant l’allaitement ainsi qu’aux personnes asthmatiques.

L’inhalation est particulièrement intéressante en cas de sinusite puisque la vapeur d’eau qui s’en dégage s’introduit directement dans les voies respiratoires et permet alors de les réhydrater, de décongestionner les muqueuses, elle calme l’inflammation, fluidifie les mucosités et permet de les éliminer plus facilement par le nez.

Comment réaliser une inhalation ? C’est très simple:

1. Faites bouillir de l’eau et versez-la dans un grand bol (ou un inhalateur si vous en possédez un).
2. Ajoutez au choix :

•  3 ou 4 gouttes d’huile essentielle  (de Ravintsara, de Menthe poivrée, de Lavande, Pin sylvestre ou d’Eucalyptus radié par exemple et vous pouvez tout fait faire une synergie de plusieurs huiles essentielles pour combiner leurs propriétés mais attention à ne pas dépasser 5 gouttes au total)
• ou quelques feuilles de plantes séchées (Thym, Sauge ou Eucalyptus par exemple)

3. Retirez vos lunettes ou vos lentilles de contact, fermez bien les yeux, approchez votre visage du bol et déposez, si vous le souhaitez, une serviette par dessus pour votre tête pour ne pas laisser échapper la vapeur
4. Respirez ! Inhalez doucement les vapeurs qui se dégagent du bol durant 10 minutes, en observant vos ressentis. L’inhalation doit être un moment agréable, si vous ressentez une gêne ou le moindre inconfort, reculez-vous ou stoppez l’inhalation.

Vous pouvez réaliser 2 inhalations par jour mais nous vous recommandons de privilégier le soir afin de ne pas vous exposer au froid ou aux courants d’air dans les heures qui suivent.

Attention, nous déconseillons les inhalations aux huiles essentielles aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans. Privilégiez plutôt les inhalations de vapeur seule, sans ajout d’huile essentielle ou de plante. Évitez toute inhalation en cas de terrain asthmatique.

Pour les enfants à partir de 3 ans, nous vous recommandons fortement de toujours les surveiller lors de l’inhalation pour éviter les brûlures et pour réagir rapidement en cas d’inconfort ou de gêne durant le processus.

Bien-sûr, pendant votre sinusite, reposez-vous bien, restez au chaud et adoptez autant que possible une hygiène de vie saine pour guérir au plus vite.

Pour apaiser vos douleurs et soulager vos sinus :

• Maintenez vos pièces humides à l’aide d’un humidificateur ou d’une bassine d’eau placée près du radiateur la nuit pour éviter l’assèchement de vos muqueuses
• Evitez le tabac et l’exposition à la fumée et la pollution
• Surélevez votre tête la nuit à l’aide d’un ou deux oreillers
• Aérez régulièrement vos pièces de vie et ne les surchauffez pas (la température idéale est de 19°C)
• Evitez les courants d’air, les climatisations, etc
• Lavez-vous les mains régulièrement et utilisez des mouchoirs jetables

Si vos symptômes durent plus de 3 semaines ou s’aggravent, consultez rapidement votre médecin. Si vous prenez un traitement médicamenteux ou avez une pathologie, prenez conseil auprès de votre médecin avant d’utiliser les remèdes naturels.