
La saison froide s’installe annonçant l’arrivée de maladies respiratoires… Or la bronchite fait partie des affections les plus fréquentes de l’automne-hiver entraînant chaque année plus de 10 millions de cas en France !
Si on peut difficilement y échapper, quels traitements naturels adopter pour aider le corps à la surmonter rapidement ?
La bronchite est une inflammation des bronches - ces canaux qui acheminent l’air vers les poumons - le plus souvent d’origine virale. Elle constitue une complication fréquente du rhume et de la rhinopharyngite.
Évoluant spontanément vers la guérison en 10 jours à 3 semaines chez les enfants et adultes en bonne santé, elle peut être plus difficile à éradiquer chez les sujets immuno-déprimés, les insuffisants respiratoires ou les personnes âgées. Il faut, dans leurs cas, surveiller une éventuelle aggravation en pneumonie, c’est-à-dire en inflammation généralisée du tissu pulmonaire.
Les bébés de moins de 2 ans sont, eux, plus à même de contracter une bronchiolite (inflammation des bronchioles) du fait de leur développement.
On parle de bronchite aiguë en cas d’épisode isolé.
La bronchite chronique est, elle, définie comme une toux productive qui dure au moins 3 mois par an sur un minimum de 2 ans d'affilée.
Enfin, la bronchite asthmatiforme est une bronchite aiguë dont les symptômes d'encombrement sont plus intenses : la toux grasse s'accompagne de difficultés respiratoires et de sifflements lors de l'expiration qui rappellent l'asthme.
De très nombreux types de virus sont responsables des bronchites aiguës : virus influenza et parainfluenza, adénovirus, rhinovirus, virus respiratoire syncytial (VRS)... Les causes bactériennes sont rares : moins de 10 % des cas.
Les fumeurs sont plus à risque de développer des bronchites, notamment sous leur forme chronique.
La bronchite provoque la plupart du temps :
Parmi les autres symptômes possibles : maux de tête, maux de gorge, courbatures, douleurs aux sinus…
Il est recommandé de consulter un médecin si la fièvre est importante ou persiste au-delà de 3 jours ou si la toux continue après 3 semaines.
Un épisode fébrile modéré accompagné d’une toux sèche a laissé la place à une toux grasse et à des expectorations diverses ? C’est le signe qu’une bronchite typique s’est installée… Voici 10 stratégies naturelles pour aider l’organisme à s’en débarrasser.
Lors d’une bronchite, le corps tente d’évacuer des mucosités par tous les moyens (toux, crachats, écoulements nasaux purulents).
Adoptez, aux premiers signes de l’infection, un régime alimentaire évitant les aliments muco-producteurs : graisses, sucres, farineux, laitages. En même temps, pensez à renforcer les apports en eau… Cela peut aider l’organisme très efficacement à réguler ces expectorations.
Pour désencombrer le thorax, des cataplasmes appliqués dans le dos et / ou sur la poitrine peuvent être d’une grande aide. 2 ingrédients sont particulièrement intéressants contre la bronchite :
Nous avons sélectionné 3 huiles essentielles particulièrement favorables dans le cas d’une bronchite :
Les huiles essentielles peuvent également apaiser la bronchite diluées dans une huile végétale neutre, en application quotidienne sur la peau, comme dans ce mélange optimisé :
Synergie cutanée contre la bronchite aiguë (D. Baudoux) :
Appliquer 8 gouttes par jour sur le thorax et sur le dos pendant 10 jours.
Ne convient pas pendant la grossesse, l’allaitement ni chez les enfants. Synergie déconseillée aux personnes présentant des antécédents de cancer hormono-dépendant.
En naturopathie, on considère que l’encombrement du système respiratoire résulte d’un engorgement de l’axe foie-intestins, par voie de dérivation des principaux émonctoires du corps. Le foie tient par ailleurs un rôle de premier plan dans l’immunité.
En appliquant une bouillotte sous la poitrine du côté droit, au niveau des basses côtes, le fonctionnement du foie est stimulé par la chaleur. Celle-ci active la circulation sanguine localement : le sang traverse le foie plus rapidement, ce qui favorise une meilleure gestion des déchets.
Afin de renforcer l’effet détox, vous pouvez appliquer sur la peau, sous la bouillotte, un mélange composé de
Une personne atteinte de bronchite a besoin d’être réchauffée voire de transpirer, la peau - via les glandes sébacées - étant une autre porte d’évacuation du mucus en excès.
Les boissons chaudes sont donc à consommer sans modération, et en particulier les infusions et décoctions à base d’une ou plusieurs plantes présentant un tropisme pour les voies respiratoires et l’inflammation telles que :
Pour booster le travail des défenses naturelles de l’organisme pendant l’épisode de bronchite, des apports renforcés en vitamine C sont préconisés. De même en cure de fond, en cas de bronchite chronique.
La poudre de Pulpe de fruit de Baobab [9], exceptionnellement riche en vitamine C, est une bonne idée : incorporer 2 cuillères à café dans un verre d’eau, de jus de fruits, dans un smoothie, un yaourt ou dans vos préparations culinaires sucrées pendant toute la durée de l’infection ou pendant 1 à 3 mois en cure de fond.
La vitamine D, le zinc, les probiotiques, les extraits de Propolis [10] ou de Pépins de Pamplemousse sont d’autres incontournables du soutien de l’immunité.
En cas d'écoulement nasal, ces lavaes limitent le risque de dissémination de l’infection vers les bronches.
Pour cela, il est recommandé d’utiliser une solution neutre, c’est-à-dire ne créant pas d'échanges avec la muqueuse nasale. Une solution salée (environ 9 g de sel pour 1 litre d'eau) de concentration identique au sérum sanguin est appropriée.
Les lavages de nez à l’eau salée peuvent être réalisés plusieurs fois par jour en bouchant l’une des deux narines et aspirant l’eau salée à l’aide de l’autre narine dans un bol ou en utilisant un dispositif spécifique, comme le neti lota ayurvédique.
Toujours pour réchauffer et faire transpirer, pensez à pratiquer les bains et bains de pieds à une température de 39°C, une fois par jour, pendant toute la durée de l’infection.
On pourra ajouter dans l’eau du bain, diluées dans une noisette de gel douche ou sur une poignée de Sels d’Epsom [11], 10 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié [4] ou de Pin Sylvestre [12], en prenant soin de respecter leurs contre-indications.
Cette méthode plébiscitée par nos aînés avait pour indication traditionnelle l’encombrement respiratoire. On la retrouve également dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).
Comment ça marche ? Une série de ventouses en verre est appliquée par le thérapeute directement sur la peau du dos et agit comme un “aspirateur” décongestionnant et drainant puissant par rubéfaction (afflux de sang vers une partie du corps permettant d’en atténuer l’inflammation). L’effet de succion des ventouses est rendu possible par l’utilisation préalable d’une flamme qui les vide de leur air.
Pour se remettre rapidement d’une bronchite, il convient donc d’utiliser les traitements naturels et remèdes de grand-mère les plus adaptés à vos besoins personnels (toux, encombrement…) quotidiennement, en alternance.
Le moyen le plus simple de limiter la gravité d’une bronchite est d’agir sans tarder sur le rhume qui l’a, dans la plupart des cas, précédée. Et, en amont de ce rhume, sur votre terrain en le soutenant et en adoptant la meilleure hygiène de vie possible et personnalisée au quotidien.
Résine végétale précieuse chez les abeilles utile pour assainir leur ruche, la propolis est un incontournable pour lutter contre les maux de l’hiver. Riche en
Voir la recette [13]

Le rhume est une forme de rhinovirus se traduisant par une infection des voies respiratoires supérieures. Si vous éternuez, votre gorge est irritée, votre nez coule et vos yeux rougissent, cela ressemble aux premiers symptômes d’un rhume. Ensuite vous pourrez ressentir des frissons, avoir le nez
Lire la fiche [15]
Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont
Lire la fiche [16]Pour en savoir plus, vous pouvez consulter la fiche santé Aroma-Zone : Rhume, nez bouché, nez qui coule [17] ainsi que le dossier thématique : Booster son immunité, prévenir et soulager les maux de l’hiver avec les huiles essentielles [18].
Le conseil de l’expert, article rédigé par Lou Dumas
Naturopathe diplômée du Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique (CENATHO)
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[1] https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/argile-illite-verte-surfine-aroma-zone
[2] https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/argile-montmorillonite-verte-surfine-aroma-zone
[3] https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/stick-inhalateur-aroma-zone
[4] https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-essentielle-eucalyptus-radie-bio-aroma-zone?page=library
[5] https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-essentielle-ravintsara-ravintsare-bio-aroma-zone?page=library
[6] https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-essentielle-niaouli-aroma-zone?page=library
[7] https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-essentielle-cypres-toujours-vert-aroma-zone?page=library
[8] https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-vegetale-noisette-bio-aroma-zone
[9] https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/poudre-de-pulpe-de-fruit-de-baobab-bio
[10] https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/extrait-de-la-ruche-propolis-bio-aroma-zone
[11] https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/sel-depsom-aroma-zone
[12] https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-essentielle-pin-sylvestre-bio-aroma-zone?page=library
[13] https://pra-test.aroma-host.net/info/recette-cosmetique/solution-maux-de-gorge
[14] https://pra-test.aroma-host.net/info/recette-culinaire/bonbons-citron-propolis
[15] https://pra-test.aroma-host.net/info/fiches-conseils/sante/problemes-respiratoires/inhalation-rhume
[16] https://pra-test.aroma-host.net/info/fiches-conseils/sante/problemes-respiratoires/solutions-naturelles-rhume
[17] https://www.aroma-zone.com/info/guide-huiles-essentielles/rhume-nez-bouche-nez-qui-coule
[18] https://www.aroma-zone.com/info/dossier-thematique/maux-de-lhiver-avec-les-huiles-essentielles
[19] https://pra-test.aroma-host.net/cms/fiches-sante